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Calcola il tuo fabbisogno calorico

Stai pensando di iniziare con la dieta e non sai quante calorie hai bisogno al giorno? Il calcolo delle calorie con la formula di Mifflin fornisce una stima molto accurata, che a base di età, peso, genere e attività indica quante calorie ha bisogno il tuo corpo.

Il bilancio energetico è il fattore più importante che influenza l'aumento di peso, quindi è molto importante sapere di quante calorie ha bisogno il tuo corpo per il normale funzionamento.

Inserisci l'età!
Inserisci la tua altezza!
Inserisci il tuo peso!
  • Senza attività
  • Persona sedentaria
  • Lavori casalinghi
  • 3-5 giorni di 30-60 minuti di attività fisica
  • 6-7 giorni di 45-60 minuti di attività fisica
  • 6-7 giorni di 90+ minuti di attività fisica

Il calcolo delle calorie giornaliere è di natura puramente orientativa ed è valido per i giorni in cui non si è fisicamente attivi. Il calcolo per un individuo può deviare + o - del 10%.

Fabbisogno calorico giornaliero
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